Demensia merupakan istilah yang sudah umum digunakan sebagai bentuk dalam menentukan gejala-gejala sekelompok penyakit yang dapat mempengaruhi kerja otak.
Maka, Demensia bukan satu penyakit yang secara spesifik, akan tetapi melibatkan berbagai macam penyakit yang bisa mengganggu fungsi otak, seperti penyakit Alzheimer, demensia vaskular, demensia frontotemporal, dan demensia penyakit Parkinson.
Terlebih lagi, Demensia juga bisa mempengaruhi pada cara berpikir, kelakuan, dan kemampuan setiap orang untuk melakukan pekerjaan biasa dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan begitu, gejala Demensia dapat termasuk antara lain penurunan daya ingat, kemampuan berbicara, memahami informasi, kemampuan memahami ruang gerak, menilai dan memberi perhatian, serta ketidakmampuan melakukan kegiatan sehari-hari sebagai akibat dari berkurangnya kemampuan kognitif.
Sehingga faktor risiko Demensia bisa juga melalui usia, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kelebihan berat badan, depresi, isolasi sosial, pencapaian pendidikan yang rendah, ketidakaktifan kognitif, maupun polusi udara.
6 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Dapat Menurunkan Risiko Demensia
Kendati demikian, terdapat 6 kebiasaan sehari-hari yang dilakukan manusia dapat menurunkan serta mengurangi risiko demensia seperti dibawah ini.
1. Hindarin Merokok
Kebiasaan banyaknya kaum lelaki yang suka merokok alangkah baiknya untuk dikurangi ataupun hentikan. maka dengan kebiasaan merokok itu dapat meningkatkan risiko demensia.
2. Lakukan olahraga sesuai yang disarankan
Jangan lupa untuk sering berolahraga setiap harinya, terutama jenis aerobik yang sangat membantu mengurangi gangguan kognitif dan menghindari risiko demensia.
3. Batasi asupan alkohol
Lakukan pembatasan dalam mengkonsumsi keseringan beralkohol yang bisa meningkatkan risiko demensia.
4. Jaga otak tetap aktif
Melakukan kegiatan yang menarik dan aktif untuk mengatur kerjanya otak, seperti bermain puzzle, membaca buku, bermain catur dan berkomunikasi dengan sosial lainya agar otak tetap aktif demi mencegah demensia.
5. Makan makanan sehat
Atur pola makan makanan sehat dijaga dengan seimbang yang lebih rendah lemak serta lebih banyak makan sayuran maupun buah untuk membantu mengurangi risiko penurunan kognitif.
6. Mengurusi stres
Stres juga bisa meningkatkan risiko demensia, jadi pentingnya untuk menghindarin hal yang bisa mengakibatkan keseringan stres dan menumbuhkan penyakit demensia.